在温州市中医院康复科病房，常能听到患者这样的询问。住在这里的大多是脑卒中康复患者，他们大多存在舒张压升高的问题。实际上，“舒张压升高”是心血管疾病的独立危险因素。这类患者发生心脑血管并发症的概率，比血压正常的人要高出3 - 5倍。所以，我们千万不能忽视这个问题。
单纯舒张期高血压是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次以上在诊室测量血压，或结合家庭/动态血压监测，收缩压<140mmHg而舒张压≥90mmHg（依据传统标准）这意味着心脏舒张期血管壁承受的压力持续超出正常范围，不少舒张期高血压的患者还会出现失眠、焦虑，反复测量血压等情况。
单纯舒张期高血压危害机制
主要有以下几点
血管损伤：
持续的高压状态会使血管弹性纤维断裂，就像过度拉伸的橡皮筋一样，对特别需要微循环的器官影响比较大，比如视网膜。
心脏负担：
心脏在舒张期持续承受压力，会增加心力衰竭和心梗发生的风险。
肾脏损害：
肾脏是调节血压的重要器官，低压高会引发肾小球硬化，最终导致肾功能不全，而肾脏功能损害又会进一步加重血压升高，形成恶性循环。
脑卒中危险：
舒张压每升高5mmHg，卒中风险就会增加40%，会导致脑部血管痉挛或硬化，严重时导致脑梗死或脑出血的危险，也会提升老年痴呆发生率。
其他并发症：
单纯舒张期高血压还可能诱发其他并发症，比如影响代谢功能，增加糖尿病、高脂血症等疾病的发病风险。
导致低压高的主要因素有六大类
下面为大家一一揭秘并给出应对策略
1.腹型肥胖
表现：腰围超标（男≥90cm，女≥85cm）
对策：体重每减10kg，舒张压可降5-20mmHg
2.吸烟饮酒
机制：尼古丁收缩血管，酒精升高心率
对策：严格戒烟，男性酒精＜25g/日，女性酒精＜15g/日
3.睡眠呼吸暂停
4.作息紊乱
影响：交感神经持续兴奋，血管阻力增加，建议23点前入眠，建立规律作息。
5.缺乏运动
处方：每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），效果：持续3个月能使舒张压降低4-9mmHg。
6.高盐饮食
标准：每日钠摄入＜5g（约一瓶酒瓶盖），技巧：使用限盐勺，警惕隐形盐（酱油、腌制品）。
低压高绝不是小问题。通过“生活方式干预+精准用药+持续监测”的三联管理模式，85%的单纯舒张期高血压患者的血压可以达标（＜90mmHg）。如果您有相关疑问，建议尽早前往医院就医，制定个性化的管理方案。要记住，血管健康管理比单纯调整血压数值更为重要！
来源|杨小莉 张垣
编辑|如意返回搜狐，查看更多